腸のアンチエイジングを青汁やヨーグルトで実現

腸年齢という言葉がありますが、便秘などで腸内が汚れすぎてしまうと、腸年齢も高くなってしまいます。

腸の中をきれいにすると、腸内環境が良くなって、腸年齢も若返ります。

これって、いわゆるアンチエイジングみたいなものですが、そのためには、いろいろと努力しなければなりません。

乳酸菌を腸に送って善玉菌を増やすことも必要ですし、腸内の汚れを排出するためには食物繊維も摂取しなければなりません。

要するに、何を食べるのか？どんな風に食べるのか？というのを考えなければならないという事です。

私の考えでは、毎日、青汁を飲んで、食事に中には海草類やキノコを使い食物繊維を多く食べるようにします。

それと同時に、ヨーグルトやお漬物など乳酸菌を含んでいる食べ物も毎日のように食べます。

便秘が解消されたら、ドンドンと腸内環境が改善されて、腸年齢も若返るのだと思います。
便秘解消したい方はお試しくださいね！